Маҷаллаи Сафо
Чеҳра
Маслиҳати муфид
Номаҳо
ПИСТА
Донагиҳоии мағздор байни маҳсулоти хӯрокворӣ мавқеи хоса доранд. Мағзи донагиҳо дорои қувватнокӣ, яъне калорияи баланд мебошанд. Дар ин баробар дорои индекси пасти гликемикӣ мебошанд, яъне бар дараҷаи қанд дар хун таъсир намерасонанд.
Байни донагиҳои мағздор аз ҳама бештар писта маъмулу машҳур аст, ки дар таркибаш бештар моддаҳои фоиданоки лютеин ва зеаксантин дорад. Ин моддаҳо барои фаъолияти дурусти тамоми узвхои босираи чашм манфиати беандоза калон доранд. Ин моддаҳоро организми инсон худ аз худ истеҳсол намекунад ва бинобар ин истифодаи пайвастаи он хуб аст.
Доктори илмҳои тиб, профессор Ҷаҳон Азонов тавсия додааст, ки «Агар инсон хоҳад, ки масунияташ баланд бошад, таъсири стресс ва фишори асабро коҳиш диҳад, раванди пиршавиро дар организм суст намояд, бехобиро бартараф кунад, хотира ва ҳушёрии равониро беҳтар намояд, бояд то андозаи муайяншуда писта, бодом ва чормағз истеъмол намояд».
Манфиати писта бар фаъолияти дурусти организми инсон мусоидат намуда, мубодилаи муътадили моддаҳоро таъмин месозад. Дар ҳолати кам ва мувофиқи андоза истеъмол кардани писта он манфиати бештар дошта, чун хӯриши парҳезӣ ҳисоб мешавад.
Писта ба фаъолияти муътадили дилу рагҳои хунгард мусоидат менамояду микрофлораи меъдаю рӯдаҳоро ғанӣ мегардонад ва кори узвҳои нафаскаширо ба низом медарорад.
Ҳангоми пайваста аз рўи меъёри кам истеъмол кардани писта он холестеринро аз хун берун мекунад ва захмҳои берунию дарунаро шифо мебахшад, фаъолияти зеҳнию ақлонӣ беҳтар мегардад, рӯҳафтогадигиро аз байн мебарад.
Ҳангоми истеъмоли писта меъёри кифоягиро дар давоми як шабонарӯз аз хотир набароред, ки он 30 грам аст ва он 25-30 дона пистаро ташкил медиҳад.
Таҳияи Зарнигор С
Добавить комментарий
Ахбор
БОХТАР. ТАРАБХОНАИ “KFC” БА ФАЪОЛИЯТ ОҒОЗ НАМУД 13:21АВФ – БАХШОИШЕ, КИ САРНАВИШТҲОРО ДИГАР МЕКУНАД 13:18Тоҷикистон – Ватанам 15:38РОҲИ АВТОМОБИЛГАРДИ ЁВОН-ВАҲДАТ-НОРАК БОЗСОЗӢ КАРДА МЕШАВАД 14:39ХОҲАРОНИ КИТОБХОН 13:16ФОТЕҲИ ВАХШОНЗАМИН 13:10НОРАК. 194 ИНШООТИ ТАЪИНОТИ ГУНОГУН БУНЁД ШУД 16:35АЗ УМЕД ТО ХАТАР 14:07
Маҷаллаи №6-2019
Серхонандаҳо
Паёми шодбошии Президенти Ҷумҳурии Тоҷикистон, Пешвои миллат муҳтарам Эмомалӣ Раҳмон ба муносибати қабули қатъномаи Созмони Милали Муттаҳид таҳти унвони «Даҳсолаи байналмилалӣ оид ба таҳкими сулҳ барои наслҳои оянда, солҳои 2027 – 2036»
ДОНОРОНИ ХУН ЗИЁД ШУДААНД
Ҷ. БАЛХӢ. АЗ НАҚША ЗИЁД ИНШООТ БУНЁД ШУД
БОХТАР. БЕШ АЗ 11 ҲАЗОР НАФАР КӮДАКОНУ НАВРАСОН БА ИСТИРОҲАТ ФАРО ГИРИФТА МЕШАВАНД
ДАНҒАРА. МАЙДОНЧАИ НАВИ ВАРЗИШӢ ИФТИТОҲ ГАРДИД
ЁВОН. МАРКАЗИ САЛОМАТИИ НАВУ ЗАМОНАВӢ БУНЁД МЕШАВАД
НОРАК. 194 ИНШООТИ ТАЪИНОТИ ГУНОГУН БУНЁД ШУД
БОХТАР. ФУТБОЛИ ЗАНОНА ДАР МЕҲВАРИ ТАВАҶҶУҲ
РАИСИ ВИЛОЯТИ ХАТЛОН БО ПАЁМАДҲОИ ОФАТИ ТАБИӢ ДАР НОҲИЯИ ПАНҶ АЗ НАЗДИК ШИНОС ШУДАНД
РАИСИ ВИЛОЯТИ ХАТЛОН АЗ РАФТИ КОРҲОИ КИШОВАРЗӢ ДАР НОҲИЯИ ПАНҶ БОЗДИД НАМУДАНД
