Маҷаллаи Сафо
Шеъру адаб
Чеҳра
Маслиҳати муфид
Номаҳо
ПИСТА
Донагиҳоии мағздор байни маҳсулоти хӯрокворӣ мавқеи хоса доранд. Мағзи донагиҳо дорои қувватнокӣ, яъне калорияи баланд мебошанд. Дар ин баробар дорои индекси пасти гликемикӣ мебошанд, яъне бар дараҷаи қанд дар хун таъсир намерасонанд.
Байни донагиҳои мағздор аз ҳама бештар писта маъмулу машҳур аст, ки дар таркибаш бештар моддаҳои фоиданоки лютеин ва зеаксантин дорад. Ин моддаҳо барои фаъолияти дурусти тамоми узвхои босираи чашм манфиати беандоза калон доранд. Ин моддаҳоро организми инсон худ аз худ истеҳсол намекунад ва бинобар ин истифодаи пайвастаи он хуб аст.
Доктори илмҳои тиб, профессор Ҷаҳон Азонов тавсия додааст, ки «Агар инсон хоҳад, ки масунияташ баланд бошад, таъсири стресс ва фишори асабро коҳиш диҳад, раванди пиршавиро дар организм суст намояд, бехобиро бартараф кунад, хотира ва ҳушёрии равониро беҳтар намояд, бояд то андозаи муайяншуда писта, бодом ва чормағз истеъмол намояд».
Манфиати писта бар фаъолияти дурусти организми инсон мусоидат намуда, мубодилаи муътадили моддаҳоро таъмин месозад. Дар ҳолати кам ва мувофиқи андоза истеъмол кардани писта он манфиати бештар дошта, чун хӯриши парҳезӣ ҳисоб мешавад.
Писта ба фаъолияти муътадили дилу рагҳои хунгард мусоидат менамояду микрофлораи меъдаю рӯдаҳоро ғанӣ мегардонад ва кори узвҳои нафаскаширо ба низом медарорад.
Ҳангоми пайваста аз рўи меъёри кам истеъмол кардани писта он холестеринро аз хун берун мекунад ва захмҳои берунию дарунаро шифо мебахшад, фаъолияти зеҳнию ақлонӣ беҳтар мегардад, рӯҳафтогадигиро аз байн мебарад.
Ҳангоми истеъмоли писта меъёри кифоягиро дар давоми як шабонарӯз аз хотир набароред, ки он 30 грам аст ва он 25-30 дона пистаро ташкил медиҳад.
Таҳияи Зарнигор С
Добавить комментарий
Ахбор
Марде ҳунарманд 12:32«РОДМАРД» – МИНБАРИ ТАРБИЯИ ВАТАНДӮСТӢ 12:26ВОСЕЪ – мактаби ҷасорат барои наслҳо 12:21ҲАМАДОНӢ: ИФТИТОҲИ 3,5 КМ РОҲИ АҲАМИЯТИ МАҲАЛЛИДОШТА 13:32БОХТАР. БУНЁДИ 10 КӮДАКИСТОН ДАР НАҚША 13:24ОСИЁБИ ЯК МАРД, УМЕДИ ЧАНД ДЕҲА 12:58РАМАЗОНРО ҒАНИМАТ ДОНЕМ! 12:52ПАЁМИ ТАБРИКИИ РАИСИ ВИЛОЯТИ ХАТЛОН ДАВЛАТАЛӢ САИД БА МУНОСИБАТИ 33-ЮМИН СОЛГАРДИ ТАЪСИСЁБИИ ҚУВВАҲОИ МУСАЛЛАҲИ ҶУМҲУРИИ ТОҶИКИСТОН 12:19
Маҷаллаи №6-2019
Серхонандаҳо
ПАЁМИ ТАБРИКИИ РАИСИ ВИЛОЯТИ ХАТЛОН ДАВЛАТАЛӢ САИД БА МУНОСИБАТИ 33-ЮМИН СОЛГАРДИ ТАЪСИСЁБИИ ҚУВВАҲОИ МУСАЛЛАҲИ ҶУМҲУРИИ ТОҶИКИСТОН
НИШАСТИ МАТБУОТИИ РАИСИ ВИЛОЯТИ ХАТЛОН БАРГУЗОР ГАРДИД
ҶАЙҲУН. ПАРКИ ТЕХНОЛОГИЮ ЛОГИСТИКӢ БУНЁД МЕШАВАД
БОХТАР. БУНЁДИ 10 КӮДАКИСТОН ДАР НАҚША
Номи нек ва корномаи пуршараф
ШУҶОАТ ВА МАСЪУЛИЯТ: ҲИКОЯИ ЯК ГЕНЕРАЛИ ТОҶИК
ОСИЁБИ ЯК МАРД, УМЕДИ ЧАНД ДЕҲА
АМИРШОҲИ ХАТЛОНӢ: ПАЁМ – МАКТАБИ ДАВЛАТДОРӢ ВА БЕДОРИИ МИЛЛӢ
ҶАНГАЛБОНЗАН — НАМУНАИ ҶАСОРАТУ САДОҚАТ
ҲАМАДОНӢ: ИФТИТОҲИ 3,5 КМ РОҲИ АҲАМИЯТИ МАҲАЛЛИДОШТА
