5 МАҲСУЛОТИ НОДИР БАРОИ САЛОМАТӢ

Баъзе маҳсулот на танҳо таъми хос доранд, балки аз моддаҳои барои организм зарурӣ низ бой мебошанд. Ин 5 маҳсулотро метавон ба ғизои ҳаррӯза ворид кард:

🫚 Топинамбур (ноки заминӣ) — манбаи хуби нах буда, барои фаъолияти рӯдаҳо ва нигоҳ доштани сатҳи муътадили қанди хун мусоидат мекунад. Онро хом ё пухта истеъмол кардан мумкин аст.

🧄 Сирпиёзи сиёҳ — аз антиоксидантҳо бой буда, нисбат ба сирпиёзи маъмул бӯи хеле камтар дорад.

🌾 Равғани зағир — дорои омега-3-и растанигӣ буда, онро метавон ба салатҳои хунук илова кард.

🥣 Таҳинӣ — хамираи кунҷит буда, калсий ва дигар минералҳои муҳим дорад. Онро ба нон молида ё ба таомҳо илова мекунанд.

🌿 Гиёҳҳои баҳрӣ — яке аз манбаъҳои йод ба шумор мераванд. Онҳоро ба салат, шӯрбо ва дигар таомҳо ба миқдори кам илова кардан мумкин аст.

Гуногунрангии ғизо — яке аз шартҳои муҳими ғизои солим аст.

Манбаъ: ИНТЕРНЕТ

Похожие новости:

Добавить комментарий

Ахбор

Дилрабои Ҳотамшо мураббии соли Тоҷикистон шуд 11:45 ЭМОМАЛӢ РАҲМОН 15:25 5 МАҲСУЛОТИ НОДИР БАРОИ САЛОМАТӢ 12:51 Тоҷикистон аз нигоҳи 35 шаҳрванди хориҷӣ 12:46 Тоҷикистон аз нигоҳи 35 шаҳрванди хориҷӣ 12:41 Умеди аввалу охир 12:38 ДАЪВАТИ ТИРАМОҲӢ БА САФҲОИ ҚУВВАҲОИ МУСАЛЛАҲ ДАР ВИЛОЯТИ ХАТЛОН ДАР РӮЗИ АВВАЛ 76 ФОИЗ ИҶРО ШУД 11:14 НАТИҶАИ ЗАҲМАТ ВА ТАЛОШ 15:23

Маҷаллаи №6-2019

Серхонандаҳо

ПАЁМИ ТАБРИКИИ РАИСИ ВИЛОЯТИ ХАТЛОН ДАВЛАТАЛӢ САИД БА МУНОСИБАТИ 35-СОЛАГИИ ИСТИҚЛОЛИ ДАВЛАТИИ ҶУМҲУРИИ ТОҶИКИСТОН ОЗМУНИ “РӮДАКИХОНӢ” БАРГУЗОР ГАРДИД Хатлон. Дастоварди варзишгарон шоёни таҳсин аст Қасри фарҳанги ноҳияи Ҷайҳун пурра таъмиру навсозӣ гардид Дар Бохтар нақшаи ҷамъоварии ҳосили пахта иҷро шуд ТАҚДИМИ ТАҶҲИЗОТИ НАВ БАРОИ САНҶИШИ СИФАТИ ОБИ НӮШОКӢ ХАТЛОН. 271 ИНШООТИ СОҲАИ МАОРИФ СОХТА МЕШАВАД “Хушдомани беҳтарин” муайян гардид БОХТАР – ШАҲРИ РУШДУ БУНЁДКОРӢ СУРУДИ МИЛЛӢ КАЙ САДО ДОД?